kreatyna efekty

No więc tak też postąpię a w DNT będę brał ale może mniejsze ilości no ale zobacze jeszcze. Początki z kreatyną więc nie ma co przesadzać, a powie mi ktoś coś o niej ? Jakie efekty ? HI-TEC Creatine Powder 250 g jak coś Zmieniony przez - TopPerfect w dniu 2015-03-26 18:43:27

[...] sniadanie: -mleko 0,250litra plus platki owsiane 70g, rodzinki 30g -jajka na mieka albo twardo 180g -garsc orzechow lunch: rzy plus jajka sadzone120g trening: carbo 50g plus kreatyna po treningu( 30-45minut): piers z kurczaka z ryzem po godzinie: gainer po 2 godzinach: tunczyk(puszka) z makaronem durum kolacja: bialy ser(150-200gram) plus [...]

Monohydrat monohydratem, tutaj chyba nie ma specjalnie czego szukać, zostałbym chyba przy Universalu w razie czego. A tak to szukam czegoś co fajnie będzie się komponować z kreatyną. Żeby przez te dwa miesiące naprawdę poszaleć na siłowni i widzieć też jako takie efekty. Budżet +/- 200zł. Zmieniony przez - MałyDuszek w dniu 2016-03-12 14:53:33

[...] to zaczne od odradzania... efekty są nietrwałe, podobne do kreatyny...wiec po co sie truć skutki uboczne prawie napewno wystąpią... gino, zaburzenia hormonalne.... a z twarzy bedziesz mieć wysypisko;) to już lepiej kreatyna albo prohormony np m-drol ale to też nie dla każdego... i pewnie nie wiesz nic o odbloku bo nawet nic nie napisałeś....

[...] przed mono to chodzi tutaj glownie o skutecznosc przyszlych cykli - jesli ktos zaczyna od najmocniejszej formy kreatyny jaka jest jablczan to po kilki cyklach jablczan tez bedzie dawal slabsze rezultaty a kiedy sie wtedy siegnie po mono efekty tak duze nie beda jak podczas zastosowania mono na 1 cyklu kreatyna nie jest szkodliwa w zaden sposob

Za krótki staż, nie zbyt duże pojęcie na temat dietetyki czy też poprawnej techniki wykonywanych ćwiczeń, czy chociaż brak wiedzy na temat w jaki sposób działania kreatyny. Daj organizmowi się rozwijać. Jedz zdrowo, ćwicz, a efekty będą. Dwa miesiące ćwiczeń to tyle co i nic. Kreatyna to nie magiczny środek.

kreatyna dziala bardziej odczuwalnie pod katem anabolicznym, mozna namacalnie poczuc jej dzialanie i odnotowac realne efekty;-) bcaa bardziej jest suplementem "odzywczym"

[...] ospały, nie mam siły żeby chwilę pobiegać i najchętniej wyszedłbym do domu. Często do tego dochodzi mocny ból mięśni już przy samym rozpoczęciu treningu. I pytanie jest czy kreatyna pomaga właśnie przy takich problemach, ponieważ z tego co mi wiadomo to jest właśnie najważniejszy efekt stosowania BCAA. Nie narzucam oczywiście jakichś swoich [...]

Sa plusy takiej sytuacji. Oszczędzasz na swetrach ^^ Sa tez minusy: więcej idzie na szampon Edit: Nie genetyka, nikt nie ma genetycznie takich wlosow. To są efekty gainera i innych sterydów takich jak białko czy kreatyna. Zmieniony przez - haker94 w dniu 2010-07-09 21:12:48

Z kreatyną to zależy czy chcesz robić z fazą ładowania czy zwyczajnie to trwa dłuzej ale raczej efekty będą takie same i moim zdaniem to lepsza opcja. Białko stosujesz jako uzupełnienie bialka, kiedy Ci brakuje w zależnosci od tego ile potrzebujesz w ciągu dnia. U sportowców waha się ten współczynnik od 1,5-3g białko/kg masy ciała. Ja białko biore [...]

a sama kreatyna da dobre efekty? o diecie nie wspominam bo to podstawa

Kreatyna ma to do siebie ze przez pierwsze 2-3 tygodnie efekty sa najbardziej spektakularne, zwlaszcza w 1 cyklu - co tu kombinowac to ogolnie znane fakty

no to masz efekty kreatyna tylko promuje wzrost mięśni, otwiera okienko anaboliczne, w którym po prostu możemy zbudować więcej/łatwiej ale to czy zbudujemy, czy nie, oraz czy potem to utrzymamy warunkuje odżywianie

ZADAŁEM PYTANIE CZY BĘDĄ NA MNIE DZIAŁAĆ ODŻYWKI nIKT MI NIE ODPOWIEDZIAŁ KONKRETNIE . mass-gain to najgorsze g**** a kreatyna nie przynosiła jak dla mnie efektów Brałem ją w połączeniu z mass gain i nic rozumiesz nic !!! Brałem kretke hmb gainery bcaa i nie powiem cos urosłem ale suple przestały na mnie poprostu działać kretka to prawie nigdy nie [...]

[...] - tribulusa to sie bierze po cyklu by odblokować jąderka, ale w tym wieku koksy!!!! Zamiast tribulusa (co odblokowuje jadra) weź cos na to żeby Ci mózg odblokowało. A jak kreatyna z gainerem na Ciebie nie działa to poczytaj jak to się bierze, a co do działania supli tuż po cyklu sterydowym to nie licz na widoczne efekty bo co najwyżej [...]

Pytanie tylko na co Ci w wieku 14tu lat kreatyna? Jedz i trenuj z głową, wystarczy byś osiągnął zadowalające efekty jak na ten wiek. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-11-16 21:54:36

...pewnie akurat ci tego brakowało- pewnie tych odrobiny kalorii, które cię ruszyły z miejsca- kreatyna także ma tu napewno niemały wpływ, więc rób nadal to co przynosi ci efekty- z tym że obserwuj więcej czy idziesz "w mięśnie" czy nie daj Boże w tłuszcz. kreatyny musisz chyba deczko dokupić bo 250g. na cykl to chyba mało- nawet na [...]

wczoraj zakonczylem moj pierwszy cykl kreatynowy(z kreatyna olimp TCM) jakie efekty? wazylem przed jakies 73kg a teraz 78. w lapce bylo niespelna 37 a teraz ponad 38. Wizualnie widze poprawe w klatce i plecach.na duzy + :) Ale olimp TCM to jablczan a wiec glownie siła. a tutaj musle lepiej niz z masa-na serie na klate bylo kolo 60 a teraz ponad 70 [...]

44 na zimno.. a ja dawowalem najpierw c3d pozniej c2d do tego 30mg winka z bd i anan z normy 500mg tygodniowo i suplementy i 5 posilkow dziennie (piers z kurczaka ryz tunczyk makarony wolowina oliwa z oliwek kasza itp itd) i oprucz tego odrzywki glutamina kreatyna aminokwasy w serwatka ale efekty przewyzszyly oczekiwania...

co do diety dodalbym troche bialka do posilkow w sensie miesa czy odzywki bialkowej , jezeli chcesz suple to tylko po treningu eaa leucyna carbo /vitargo plus kreatyna napewno da to lepsze efekty